可以用热毛巾对痉挛的部位进行热敷或者是按摩的方式来进行缓解，同时也可以把腿伸直尽量的往前蹬也有利于改善症状，也可以通过针灸或者是理疗的方式来进行改善。出现肌肉痉挛可能是受凉导致的，也可能是体内的激素分泌不稳定，导致神经调节功能出现失调引起的。在平时要注意局部的保暖，避免着凉。