大概在8小时以后可以洗澡，由于蒸脚以后毛孔都处于张开状态，这时候要做好保暖工作避免寒气进入到体内，容易引起风寒感冒。当众讲能够起到通经活络以及增强自身代谢功能，还能有效排除体内毒素，但是要注意不要每天蒸，特别是天气比较炎热时候出汗比较多，尽量减少蒸脚，也会导致排汗很容易引起水分过度流失。