可以去正规医院的中医科，在专业中医师的操作下，采取推拿按摩的方式来缓解腰酸背痛的症状。推拿按摩可以使不得血液循环增速，还能够使肌肉放松，采取针灸或是按灸的方式，能够较好的疏通经络，缓解因受凉或是过度劳累引起的腰酸背痛。平常可以进行扩胸运动集合侧身运动，预防腰酸背痛。