可以采取热敷或者按摩的方式调理，能够促进局部的血液循环，减轻疼痛和肿胀的症状。调理期间要观察恢复状况，长时间没有好转或者出现加重，需要通过抗风湿的药物进行治疗，并且要增强自身的抵抗力。做好局部的保暖工作，一般着凉会引起疼痛的症状加重，会干扰到病情正常的恢复时间。