类风湿因子10一般是正常。因为正常的类风湿因子值一般在0~20之间，而患者的类风湿因子是10，在正常的范围内，因此是正常的。患者在平时生活中还要注意增加食物中的营养，多吃一些高蛋白和高维生素类的食物来补充身体所需。并且还要适当的到户外进行有氧活动，来提高自身免疫力和抵抗力。