是可以适当吃的，瓜子和花生都属于低嘌呤的食物，但是尽量不要多吃，主要是因为里面含有一定量的油脂，吃多了之后很可能会使痛风症状加重。痛风主要是体内的尿酸升高引起的，通常会出现关节部位肿胀和疼痛现象，甚至还会影响到关节的正常活动，需要在医生指导下服用促进尿酸排泄的药物进行治疗。