有湿气的人，平常的时候应该注意不能够吃，性质比较寒凉的食物，比如螃蟹等，也尽量的不要喝冷饮，否则很容易会导致体内的湿气加重。体内湿气重的人，平常的时候应该注意适当吃一些具有排毒祛湿效果的食物，比如薏米等。另外，平常的时候也可以通过运动汗蒸之类的方式来快速排出体内的湿气。