平时可以吃一些含铁元素较多的食物，比如肉类和蛋类，还有一些一些动物的肝脏，比如猪肉和猪肝、牛肉、鸡蛋、鹌鹑蛋，还有一些蔬菜类的，比如菠菜、芹菜和黄花菜等。如果病情比较严重，还可以到医院咨询医生，使用一些含铁的补充剂进行治疗，平时还可以适当的补充些维生素C，通常能够帮助铁物质进行吸收。