最好不要喝茶，贫血一般是不规律饮食习惯或者是月经量过多所引起，也可能是缺铁所引起，茶叶里面具有鞣酸成分，会和铁元素造成不溶解性鞣酸铁，喝了茶水之后会影响到铁质正常吸收，从而会引起缺铁性贫血。可以通过在饮食上多吃大枣和菠菜以及胡萝卜等食物，能够帮助贫血症状得到改善。