高中生熬夜尽量不要吃夜宵，高中的时候学习是非常紧张的，学习熬夜也是属于正常的，晚上睡觉之前尽量不要吃东西，以免引起腹胀或者是失眠的状态，晚上睡觉之前适当的喝一杯牛奶能够提高睡眠的质量，能够补充身体所需要的蛋白质，防止身体疲劳，同时还要多注意休息。