可以适当吃一些含铁元素丰富的瘦肉或者蛋类，可以适当的吃一些动物的内脏，对于血细胞的生成能够起到促进作用，可以缓解贫血引起的症状。但是在调理期间要观察恢复状况，长时间没有好转的情况下，则需要配合医生通过补铁制剂进行治疗。在怀孕期间饮食上要以营养为主，能够避免贫血。