一碰就淤青可能是由于体内的血小板含量较低，导致有紫癜的现象，可以到医院的血液科进行血常规检查。如果毛细血管比较脆弱，也会容易出现淤青的现象，具体的原因应该及时到医院通过检查进行确诊，再进行针对性的治疗。平时应该多吃含蛋白质较为丰富的食物，可以起到改善的作用。