可以适当的吃一些动物内脏或者瘦肉，这些食物中含有的铁元素丰富，铁元素的补充有助于血细胞的生成，从而能够起到补血和生血的作用。同时也可以适当的喝一些红糖水，红糖水在摄入以后也有助于血液的补充。在调理期间要观察恢复状况，长时间没有好转的情况下，则需要配合医生通过生血的药物进行治疗。