可以选择吃山楂、桑葚、枸杞、桂圆等之类水果和蔬菜，这些食物吃了后有补充气血作用。气血不足在通过食疗过程当中定期到医院进行查看是否有所好转，没有改变的人应该及时在医生指导下口服药物，否则长期下去很可能会引起贫血，越来越严重还可能会导致脏器官供血不足，引起器质性疾病。