可以根据个人的症状选择数量，吃10颗8颗都可以，适当的吃红枣可以补充人体内所缺失的铁元素，但是不能吃得太多，吃得太多会引起上火现象，而且还会引起消化不良的症状，所以要注意适量。贫血的患者可以通过食疗的方法补充，但是单纯吃红枣无法起到治疗效果，还可以配合一些动物内脏或者动物血液。