出现地中海贫血的时候，在饮食上需要及时的进行调理，比如：可以吃一些大枣、瘦肉粥、阿胶等。这一类的食物都有着丰富的营养，还可以多吃一些新鲜水果。而现在平时一定要注意保持充足的睡眠时间，不能长时间的熬夜。