一吃饭头就出汗可能是因为吃的食物过于辛辣刺激、吃饭的环境温度比较高、气血虚弱、脾虚、肾虚、卫阳不固等因素导致的，在以后吃饭的时候要待在一个比较凉快的地方、出汗多的话要及时补充水分、还可以喝一些归脾汤、人参汤等来补中益气，对于症状的改善是很有帮助的。