献血后可以多进食瘦肉、猪肝，猪血，鸭血、黑木耳等含铁量丰富的食物，补充造血原料。另外，还可以多进食阿胶、红豆等促进骨髓造血的食物。合理献血对于身体无明显损害，献血后需要避免剧烈运动，注意休息。一般情况下，每两次献血之间的时间间隔要超过半年，献血前需要避免饮酒，控制血压在正常范围内。