通常吃红枣、枸杞、动物肝脏、瘦肉等食物补得快。其中含有丰富的铁元素复合维生素以及蛋白质，补充气血同时还可以增加自身免疫力和抵抗力，缓解贫血引起的面色苍白症状，严重时还需要在医生指导下使用补气血药物结合治疗，有利于身体恢复。平时要避免吃油腻煎炸类食物，不利于自身好转。