通常可以适当的吃一些豆制品，还可以吃一些动物的内脏，另外也可以适当的吃些含有高蛋白质的食品，比如瘦肉以及牛奶，同时也可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，一般有助于改善缺铁性贫血的症状。在日常生活中也应注意多休息，避免长时间熬夜，同时也可适当的进行体育锻炼，通常能够增强自身的体质。