可以适当的吃些牛奶和鸡蛋等含有蛋白质高的食物，可以给予身体营养上的支持，并且还要多吃些动物的瘦肉以及豆制品，可以达到补血的效果，能够有效的加快机体恢复正常。在每天早晨做粥的时候，适量的放些红枣以及红豆，这些含红色素的食物都具有很好的益气补血功效，多注意休息。