如果有血虚肝旺的情况可以选择通过吃一些坚果类的食物来调理，比如吃一些桃仁，杏仁等。平时可以多喝一些牛奶吃新鲜的蔬菜和水果，还可以吃一些动物的肝脏和瘦肉等也是不错的，它们能补充到身体所需要的所有营养物质。但是血虚肝旺的人最好是不要吃过于油腻或者是辛辣的食物。平时可以多吃一些苦瓜，绿豆等去火的食物。