这一些易消化的食物能够补身体，比如小米粥和牛奶，也可适量的吃一些软烂的面条或馄饨。平时制作食物的时候尽量炖的软烂一些，有利于胃肠道消化吸收，还能够减轻胃肠道的负担。也可以适量的喝一些新鲜的水果汁或蔬菜汁，帮助补充身体中的维生素，但是尽量不要吃不易消化的食物。