可以做仰卧起坐或者是俯卧撑，能够锻炼男性的性功能，在做锻炼的时候要持之以恒，当出现男性性功能减弱不要长时间久坐久站。还要调整好自己的饮食，不要长时间熬夜，避免长时间抽烟或者喝酒。当阳痿早泄或者是肾虚的时候会导致男性性功能减弱。平常生活中要多吃一些补肾的食物。