运动后腰疼不一定是肾虚。肾虚的患者可能会出现全身无力、腰膝酸软以及舌淡苔白或者是易出汗等症状，所以在运动后出现腰疼并不一定是肾虚的表现，一般造成腰疼，可能是腰部软组织挫伤或者是腰间盘突出，以及腰椎骨质出现异常等原因引起的，此时最好到医院进行治疗。而且在平时要适当的多休息，避免剧烈运动。