通常可以服用补肾类的药物进行调理，通常能够起到补血生精的效果，而且还能够起到健脑补肾的功效，有助于缓解肾虚怕冷引起的腰背酸痛和头晕，以及身体虚弱的现象。也可以多吃一些补肾固精的食物进行改善，比如甲鱼和猪妖以及牛腰等。平时要放松心情，多参加户外锻炼，有助于提高身体的免疫力。