可以适当的参加一些锻炼，能够增强自身的体质，从而降低阴茎的敏感度，并且还要避免经常手淫，而且在性生活的时候不要持续的抽插，可以间歇性进行，也能够改善早泄的情况。早泄可能是由于患有肾虚等疾病所引起的，也有可能是由于包皮过长，如果有包皮过长的情况需要进行手术，能够降低龟头敏感度。