男性长期手淫一般三个月到半年左右才可以恢复。具体的恢复情况也是因人而异的，主要根据病情轻重程度，年龄以及身体条件来决定的。如果年龄越小，身体越好，恢复起来就快一些，反之恢复起来就要慢一些。如果长期手淫，容易导致肾虚，可以多吃羊肉，牛肉，海鲜，韭菜等壮阳食物，同时多进行体育运动锻炼。