通常可以适当的参加一些有氧运动，比如慢跑或者是游泳，能够起到增强体质的作用，从而提高性能力，并且也可以通过调整饮食的方法改善，在饮食上多吃一些比较温补的食物，如果比较严重的，可以配合医生口服药物治疗，比如使用补肾壮阳的药物。平时要注意保持规律的生活习惯，避免性生活过度频繁。