核桃是可以起到补肾壮阳、健脑益智功效的。同时核桃里边所含不饱和脂肪酸、蛋白质以及锰等微量元素，能够为大脑提供营养，从而提高大脑的思维力、记忆力，还可以延缓衰老，对于神经衰弱引起的腰膝酸软、健忘等病症也能起到很好的缓解作用。所以在平常工作和生活中，是可以适当吃核桃的，有利于健康。