可以经常的做些体育锻炼，比如跑步或者是打太极拳，有利于身体免疫能力的提高，还可以使性功能改善，延迟射精的时间，但最好遵循医嘱服用金匮肾气丸药物达到补肾的作用，也可以在龟头部位涂抹丁卡因胶浆，还有利多卡因乳膏来做缓解。在性生活的时候使用避孕套，能减少对龟头部位的刺激，也可以使射精时间延长。