憋尿久了尿不出来可能是造成膀胱神经麻痹引起的，可以用手按压帮助排尿。也可能是导致前列腺或者尿道黏膜水肿的现象，腹部进行热敷或者按摩方法引导排尿。平时要杜绝长时间憋尿的习惯，避免对身体造成不良影响，具体可以通过医院进行相关检查，通过医生服用药物治疗。