在排除劳累导致上臂肌肉劳损的情况下，手臂紧绷感考虑是由于颈椎疾病引起，当颈椎出现退变，颈椎间盘突出会导致椎间行水肿，椎管内压力大，压迫神经根引起神经根支配区域神经末梢出现感觉异常，出现紧绷感。再者手臂受凉出现肌肉痉挛也会引起上述感觉。建议避免长时间低头看手机，伏案工作后活动颈部，颈部热敷理疗，按摩上臂肌肉缓解，必要时行颈椎磁共振检查明确病因。