需要注意保持健康的生活习惯，避免抽烟喝酒或者是熬夜，而且也要远离辐射以及高温环境，尽量避免经常泡温泉，其次还要远离污染环境以及放射等恶劣环境。并且可以适当的口服一些维生素，E能够起到抗氧化的作用，如果患有生殖系统疾病也要积极的进行治疗，以免降低精子的碎片率。