精子总活力一般在70%左右是正常的。如果自身出现性生活下降，精子质量减少、腰酸背痛等症状，可能是由于肾虚引起精子减少的原因导致的，可以通过医生的指导服用补肾药物来治疗。平时在饮食上多吃一些含有维生素E的蔬菜和水果，能够增强自身的抵抗力，同时也能减少弱精的症状发生。