这种经常憋尿引起尿频不适的情况，常因为憋尿刺激引起泌尿系炎症有关。需要注意休息避免剧烈活动劳累。注意尿道口周围清洁卫生，每晚温开水清洁。不要经常憋尿，养成良好排尿习惯。可以考虑适当多喝水尿路冲洗。避免辛辣刺激食物。注意饮食清淡。可以考虑服用一些三金片、克拉霉素等消炎药物治疗观察。