肾气虚一般可以吃白术、山药、党参等中药成分补最快。平时也可以通过喝乌鸡汤、木耳、黑芝麻等食物，能够起到补肾的效果。肾气虚因为通常是由于过度劳累造成的，会出现面色发黄、头晕疲倦、记忆力减退等症状。也可以通过医生指导服用补气血的药物来缓解治疗。