可以通过锻炼腹腰肌来缓解。也可以通过戴慎推来调理，适当的锻炼中要能够提高腹压，能够防止肾脏下垂，如果治疗效果不佳，并且病情还出现了加重，就需要及时到当地正规医院采取手术的方法来进行治疗。肾下垂容易有尿频尿急以及腰部酸痛，有部分患者也会出现胃肠症状，由于每个人病情和体质不同，症状也是不一样的。