男人应该可以多吃富含营养丰富的食物，也可以多吃滋补类的补品，平时要节制性生活，避免身体过度劳累，也可以多吃富含维生素的水果或者蔬菜，有助于补精。男人也可以多吃富含铁质以及萝卜素类的食物，可以帮助提高血液浓度，还可以促进血红素的增加，也可以适当多吃黑色或者红色的食物，起到补血的作用。