对人体蛋白质和脂肪的代谢有较为重要的意义，不仅能够增强细胞修复，还能够增强皮肤的屏障功能，如果有缺乏的情况，可能会造成营养不良和免疫力低下。 B族维生素广泛存在于五谷杂粮和水果蔬菜当中，由于b族维生素属于水溶性维生素，通常需要持续不断的补充，才能够满足机体的需求。