轻微肾结石自我排出方法可以加强跳绳运动促进肾结石排出，建议可以考虑适当多喝温开水尿路冲洗促进排石。需要应用一些排石颗粒等中成药治疗促进排石。建议饮食清淡规律加强营养，避免食用高钙以及草酸丰富食物。避免辛辣刺激的东西。不要经常熬夜劳累。不要抽烟喝酒不良刺激。定期到当地正规综合性医院泌尿外科就诊，做B超检查看看肾结石是否排出。