从中医方面来讲，腰膝酸软、四肢发冷以及乏力的情况，考虑是肾阳虚的典型表现，与长期频繁的手淫有关系。如果要改善上述症状，首先就是需要戒掉手淫，对于症状比较轻微者，戒掉手淫后，结合积极的锻炼等，肾虚症状会逐渐恢复。如果症状严重，戒掉手淫的习惯后，肾阳虚症状不一定会完全愈合，需要结合一些温补肾阳的相关中药或者中成药物进行调理，是可以恢复的。