肾虚白发变黑要多久，是要根据患者肾虚的情况决定的。肾虚白发一般都是由于患者自慰后引起的，想要变黑的话是稍微困难一些的，不过患者可以到中医院进行就诊，根据医生指导进行补肾气。患者在平时的日常生活中，饮食也要多吃一些补肾气的食物，比如说像牛肉韭菜等食物，平时也要加强锻炼，来增加自身的免疫力。