年轻女性出现尿失禁的最常见原因是因为憋尿，特别是生过孩子的女性更容易出现，与尿道括约肌的松弛无力有关系。你既然只是出现过这一次，那也没什么太大的问题，平常注意避免憋尿就行了，另外平时可以多进行提肛运动，这样能够增强盆底肌和尿道括约肌的力量，也能起到一定的预防作用。