可以通过合理的休息进行调养，在出现脑震荡以后，通常会有轻微的头晕和头痛现象，并且还会伴随恶心和呕吐，这段时间要注意多休息，尽量不要做剧烈运动。另外还要进行低氧和低脂肪的饮食原则，尽量不要吃高蛋白质和高脂肪的食物，可以适当吃一些汤类食物，比如猪蹄汤和鸽子汤，能够补充体内所需要的营养物质。