头磕破了在饮食上最好避免辛辣和油腻等刺激性的食物，也要减少葱、姜、蒜等刺激性的食物。头磕破了，应及时的对局部进行消毒和清理，如果出现红肿或者流血的现象，可以口服消炎止痛的药物进行治疗，必要时可以到正规的医院进行检查，进一步排除脑震荡的现象。同时也要注意休息，保证充足的睡眠，饮食清淡。