考前紧张属于正常生理表现，积极自我调整是关键，不是吃点某些食物可以解决问题的。没有特异性缓解焦虑的食物。建议注意休息，放松压力，积极开导病人，保持心情舒畅，调整好心态。增加户外锻炼，转移注意力。规律作息，不要熬夜，保证充足睡眠。不要过多关注考试结果及其影响，积极自我调整是关键。