可以适量的吃一些核桃、腰果、芝麻类的坚果对于大脑和脑神经有一定的好处，坚果中含有一定的营养成分，能够有效地补充人体的大脑和脑神经，如果患者经常失眠，在一段时间后得不到缓解的情况下，要到正规的精神科医院进行检查，配合医生适量服用一些安眠类的药物来进行缓解治疗。