锻炼后血压正常不锻炼又升高患者在平时可以适当的锻炼身体，通过锻炼身体不仅可以降低血压，还可以增强身体的抵抗力。对于血压偏高的患者，在饮食中也需要进行调整，平时可以多吃些芹菜、苦瓜等这个增加功效的食物，不要吃过于油腻以及含糖量过高的食物，如果血压较高，需要及时去正规医院就诊。