可以适当听一些轻音乐，能有效促进脑部的血液循环和流通，缓解脑神经紧张。也要适当参加户外活动来放松心情，多新鲜一些新鲜的空气，能有效促进二氧化碳和毒素排出，可以使头脑保持清醒状态。日常要养成良好生活习惯，不要长时间熬夜或者是过度紧张，适当练一些瑜伽或者是乒乓球等小型的运动。